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美味しい健康的なイチゴシェイク

美味しい健康的なイチゴシェイク

コスト $2.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 3
  • 2 人数
  • $2.5

材料

  • 液体

    • 🥛 牛乳 2カップ
  • 果物

    • 🍓 冷凍イチゴ 1カップ
  • 甘味料

    • はちみつ 大さじ1
  • 調味料

    • バニラエッセンス 小さじ1

手順

1

ミキサーに牛乳、イチゴ、はちみつ、バニラを入れて混ぜます。

2

滑らかになるまでブレンドします。

3

グラスに注ぎ、お召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

186

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 旬の新鮮なイチゴを使うと、より明るい風味が楽しめます。低脂肪牛乳やアーモンドミルクを通常の牛乳の代わりに使用できます。甘さはお好みではちみつの量を調整するか、ビーガン向けにアガベシロップに置き換えてください。さらなる濃厚さのために砕いた氷を加えてみてください。