
美味しい健康的なイチゴシェイク
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 3 分
- 2 人数
- $2.5
美味しい健康的なイチゴシェイク
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 3 分
- 2 人数
- $2.5
材料
液体
- 🥛 牛乳 2カップ
果物
- 🍓 冷凍イチゴ 1カップ
甘味料
- はちみつ 大さじ1
調味料
- バニラエッセンス 小さじ1
手順
1
ミキサーに牛乳、イチゴ、はちみつ、バニラを入れて混ぜます。
2
滑らかになるまでブレンドします。
3
グラスに注ぎ、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
186
カロリー
- 8gタンパク質
- 27g炭水化物
- 5g脂肪
💡 旬の新鮮なイチゴを使うと、より明るい風味が楽しめます。低脂肪牛乳やアーモンドミルクを通常の牛乳の代わりに使用できます。甘さはお好みではちみつの量を調整するか、ビーガン向けにアガベシロップに置き換えてください。さらなる濃厚さのために砕いた氷を加えてみてください。