美味しいタコス
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
美味しいタコス
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 マッシュルーム 1カップ
- 赤ピーマン 1/2個（中サイズ）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個
- ハラペーニョペッパー 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片
調味料
- 🧂 黒こしょう 小さじ1/2
- 🧂 食塩 小さじ1/2
主食
- 🌮 トウモロコシのトルティーヤ 4枚（中サイズ）
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
フライパンで玉ねぎ、にんにく、ハラペーニョを炒める。黒こしょうを加え、柔らかくなるまで混ぜる。
3
赤ピーマンとマッシュルームをフライパンに加える。さらに2分間炒め、柔らかくなるまで加熱する。
4
炒めた具材をトウモロコシのトルティーヤの上に盛り付け、スライスしたトマトや香菜（オプション）で飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
69
カロリー
- 2gタンパク質
- 14g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、マッシュルームをズッキーニやナスなどの他の野菜に置き換えることができます。辛い風味を出したい場合は、ホットソースを少し加えたり、スライスしたハラペーニョを飾ってみてください。このレシピは作り置きにも最適です。フィリングを冷蔵庫で3日間保存し、食べる直前に新鮮なトルティーヤに盛り付けてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。