
デラックスベーコンオニオンオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 分
- 2 人数
- $5
デラックスベーコンオニオンオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 分
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🥓 ベーコン4枚
- 🥚 卵3個
乳製品
- 🧈 バター大さじ1
調味料
- 💧 水小さじ1
野菜
- 🧅 白玉ねぎ1/2個、みじん切り
その他
- クッキングスプレー
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。ベーコンをベーキングシートに並べます。
2
オーブンで約10〜12分間焼いて、カリッとさせます。
3
ボウルに卵と水を一緒に泡立てます。
4
ベーコンをペーパータオルの上に冷ましながら約5分間休ませます。その後、小さな破片に分けます。
5
10インチのノンスティックフライパンにクッキングスプレーを吹きかけます。中火でバターを溶かし、約2分間沸騰させます。バターが泡立たなくなったらタマネギを入れます。柔らかくなるまで約4〜5分間炒めます。
6
中高火に上げます。卵をフライパンに注ぎ、中心が固まるまで約2分間調理します。へらでオムレツを持ち上げ、中心が上がるように傾けます。まだ液体の卵が中央に流れ込むようにします。約2〜4分間固まるまで調理します。
7
ベーコンの破片をオムレツに振りかけ、へらを使って半分に折りたたみます。
栄養素
1人前あたり🔥
259
カロリー
- 16gタンパク質
- 6g炭水化物
- 19g脂肪
💡 よりふわふわしたオムレツを作るには、空気を多く取り入れるために卵をもっとしっかりと泡立ててください。簡単な調理や畳むためには、ノンスティックのフライパンを使用してください。白玉ねぎの代わりに、風味を和らげるために青ねぎを使用することもできます。