
悪魔の旨塩唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
悪魔の旨塩唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (300g)
ハーブ
- しその葉 10枚
調味料
- sake 大さじ1
- 鶏だしの素 1個
衣
- 片栗粉 大さじ3
油
- サラダ油 大さじ3
手順
1
鶏むね肉を繊維に沿って3等分し、各部分を斜めに繊維を断ち切るように一口サイズに切ります。
2
フライパンに鶏肉と酒を入れ、鶏だしの素を半分粉末にして加えます。しその葉を手でちぎり加え、よく揉み込み、液体が吸収されたら片栗粉をまぶします。
3
中火でサラダ油を熱し、鶏肉を時々返しながら6〜7分ほど揚げ焼きにします。余分な油を切り、残りのだしの素を混ぜて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なしその葉を使うと香りが際立ちます。鶏だしの素を粉末にすることで均一な味付けができます。ご飯やサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。