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ダイエット用バナナナットマフィン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 18 Min
  • 12 人数
  • $5

材料

  • 乾燥材料

    • 1カップの薄力粉
    • ½カップの全粒小麦粉
    • ¾カップの顆粒スクラロース甘味料(例えばスプレンダ®)
    • 1 ¼ティースプーンのベーキングパウダー
    • 1ティースプーンの重曹
    • 1ティースプーンのシナモンパウダー
  • 湿潤材料

    • 🥚 卵白2個分
    • 🍌 1カップの熟したバナナのつぶしたもの
    • ¼カップのリンゴソース

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。マフィン型12カップをグリースで塗るか、紙のマフィンライナーを敷いてください。

2

大きなボウルで、小麦粉、砂糖代用品、ベーキングパウダー、重曹、シナモンを混ぜ合わせます。

3

別のボウルで、卵白、つぶしたバナナ、リンゴソースを混ぜ合わせます。湿った材料を乾いた材料に加え、均一になるまで軽く混ぜます。

4

準備したマフィンカップを3/4まで満たします。

5

事前に温めたオーブンで15〜18分間焼きます。または、上部が軽く触れたときに元に戻れば完成です。

6

マフィンを型の中でワイヤーラックの上で冷まし、その後取り出してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

77

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

風味を変えたい場合は、通常のリンゴソースをマンゴー・ピーチリンゴソースに置き換えてみてください。これらのマフィンは、伝統的な砂糖を使用していないため、糖尿病患者に最適です。ふんわりとした食感を保つために、生地を過度に混ぜないように注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。