
ダイエット用バナナナットマフィン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 12 人数
- $5
ダイエット用バナナナットマフィン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 12 人数
- $5
材料
乾燥材料
- 1カップの薄力粉
- ½カップの全粒小麦粉
- ¾カップの顆粒スクラロース甘味料(例えばスプレンダ®)
- 1 ¼ティースプーンのベーキングパウダー
- 1ティースプーンの重曹
- 1ティースプーンのシナモンパウダー
湿潤材料
- 🥚 卵白2個分
- 🍌 1カップの熟したバナナのつぶしたもの
- ¼カップのリンゴソース
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。マフィン型12カップをグリースで塗るか、紙のマフィンライナーを敷いてください。
2
大きなボウルで、小麦粉、砂糖代用品、ベーキングパウダー、重曹、シナモンを混ぜ合わせます。
3
別のボウルで、卵白、つぶしたバナナ、リンゴソースを混ぜ合わせます。湿った材料を乾いた材料に加え、均一になるまで軽く混ぜます。
4
準備したマフィンカップを3/4まで満たします。
5
事前に温めたオーブンで15〜18分間焼きます。または、上部が軽く触れたときに元に戻れば完成です。
6
マフィンを型の中でワイヤーラックの上で冷まし、その後取り出してください。
栄養素
1人前あたり🔥
77
カロリー
- 3gタンパク質
- 17g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
風味を変えたい場合は、通常のリンゴソースをマンゴー・ピーチリンゴソースに置き換えてみてください。これらのマフィンは、伝統的な砂糖を使用していないため、糖尿病患者に最適です。ふんわりとした食感を保つために、生地を過度に混ぜないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。