味噌カボチャスープと淡水貝
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
味噌カボチャスープと淡水貝
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🧅 玉ねぎ1個（みじん切り）
- 🌶 青唐辛子2本（みじん切り）
- 🎃 ズッキーニ1個（さいの目切り）
- 味噌大さじ2
- 淡水貝200g
手順
1
鍋に水を沸かし、味噌を加えてよく溶かします。
2
玉ねぎ、ズッキーニ、青唐辛子を加えて、中火で煮ます。
3
淡水貝を加えて、さらに8〜10分煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
味噌の種類によって塩分が異なる場合があるので、味を見て調整してください。淡水貝の代わりにアサリを使うことができます。ズッキーニの代わりにジャガイモを追加しても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。