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ドリトス®タコサラダ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

    • 🍖 1ポンドのひき肉(脂身少なめ)
  • 野菜

    • 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
    • ロメインレタス大1個、刻み
    • 🍅 中玉トマト1.5個、さいの目切り
  • 調味料

    • 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
    • タコシーズニングミックス大さじ1.5
  • ドレッシング

    • 💧 水1/4カップ
    • カタリナサラダドレッシング大さじ1/2、またはお好みで
  • 缶詰

    • ダークレッドキドニービーンズ(15オンス)1缶、水切り
  • 乳製品

    • 🧀 チェダーチーズ、すりおろし1/2カップ、またはお好みで追加
  • お菓子

    • ナチョチーズ風味のコーンチップス(例えばドリトス®)12オンス袋の半分、砕いたもの

手順

1

大きめのノンスティックフライパンを中火から中強火にかけ、ひき肉、みじん切りした玉ねぎ、塩、こしょうを炒めます。ひき肉が茶色く変わりピンクがなくなり、玉ねぎが柔らかくなるまで約10分ほど炒めます。

2

ひき肉に1/4カップの水とタコシーズニングを加えます。全体を混ぜ合わせてコーティングし、少し煮詰めて1分間ほど濃度を増します。サラダを作る間に冷ましながら置いておきます。

3

大きなボウルにキドニービーンズ、砕いたチップス、レタス、トマト、チェダーチーズ、ドレッシングを入れます。ひき肉を上に載せ、全体を優しく混ぜ合わせます。

4

すぐに召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

509

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

子ども向けにするには、サラダの具材を分けて提供して、選り好みのある子にも対応しましょう。残り物は密閉容器に保存しますが、チップスは別にしておいて湿気を防ぎましょう。低脂肪のバリエーションとして、ひき肉の代わりにひきターキーや鶏肉を使用することもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。