
ドテ鍋(カキのホットポット)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
ドテ鍋(カキのホットポット)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦪 400gのカキ(むき身)
豆腐
- 1ブロックの焼き豆腐(300g)
野菜
- 🥬 400gのキャベツ
- 100gのシュンギク(食用菊)
- 🧅 1本のネギ
- 🍄 4つの椎茸
だし
- 800ccのだし汁
調味料
- 大さじ3杯の日本酒
- 🍬 大さじ2杯の砂糖
- 100gの赤みそ
- 50gの白みそ
手順
1
カキを水で2〜3回優しく洗い、乾かします。
2
焼き豆腐を一口サイズに切ります。
3
キャベツを1.5cm幅に、シュンギクを3cm幅に、ネギは斜めに切り、椎茸は軸を取り除き半分に切ります。
4
調味料(日本酒、砂糖、赤みそ、白みそ)をボウルで混ぜます。
5
鍋の端に調味料のペーストを塗ります。
6
キャベツ、ネギ、椎茸を鍋に入れ、出汁を注ぎ入れ沸騰させます。蓋をして弱火で10分間煮込みます。
7
焼き豆腐を加え、さらに蓋をして3〜4分煮込みます。
8
シュンギクとカキを加え、蓋をして弱火で2〜3分煮込みます。カキがぷっくりとして火が通ったら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
うどんやお粥と一緒に食べると満足感があります。最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。好みに応じてみその比率を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。