CookPal AI
recipe image

ドテ鍋(カキのホットポット)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 400gのカキ(むき身)
  • 豆腐

    • 1ブロックの焼き豆腐(300g)
  • 野菜

    • 🥬 400gのキャベツ
    • 100gのシュンギク(食用菊)
    • 🧅 1本のネギ
    • 🍄 4つの椎茸
  • だし

    • 800ccのだし汁
  • 調味料

    • 大さじ3杯の日本酒
    • 🍬 大さじ2杯の砂糖
    • 100gの赤みそ
    • 50gの白みそ

手順

1

カキを水で2〜3回優しく洗い、乾かします。

2

焼き豆腐を一口サイズに切ります。

3

キャベツを1.5cm幅に、シュンギクを3cm幅に、ネギは斜めに切り、椎茸は軸を取り除き半分に切ります。

4

調味料(日本酒、砂糖、赤みそ、白みそ)をボウルで混ぜます。

5

鍋の端に調味料のペーストを塗ります。

6

キャベツ、ネギ、椎茸を鍋に入れ、出汁を注ぎ入れ沸騰させます。蓋をして弱火で10分間煮込みます。

7

焼き豆腐を加え、さらに蓋をして3〜4分煮込みます。

8

シュンギクとカキを加え、蓋をして弱火で2〜3分煮込みます。カキがぷっくりとして火が通ったら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

うどんやお粥と一緒に食べると満足感があります。最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。好みに応じてみその比率を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。