
ドライカレーサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ドライカレーサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン4枚
野菜
- 🥬 レタス2枚 (60g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り (50g)
乳製品
- 🧈 塩バター10g
油
- サラダ油小さじ1
肉
- ひき肉100g
スパイスと調味料
- カレー粉小さじ1
- 小麦粉大さじ1/2
- ケチャップ大さじ1
- ウスターソース大さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
液体
- 💧 水50cc
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、レタスを細かく切ります。
2
トースターでパンを2~3分間一緒に焼き、黄金色になるまで加熱します。それぞれのパンの内側にバターの1/4を塗ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で温め、ひき肉を加えて色が変わるまで炒めます。みじん切りにした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。カレー粉と小麦粉を加えてダマがなくなるまで混ぜ、ケチャップ、ウスターソース、塩、こしょう、水を加えます。弱火で3~5分煮込み、とろみがつき、水分が減るまで煮詰めます。
4
1枚のパンにレタスの半量とドライカレーを載せ、もう1枚のパンで覆います。サンドイッチをラップで包み、5分間休ませます。同様にもう1つのサンドイッチを作ります。ラップを取り、サンドイッチを半分に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なレタスを使うと、サクサクとした食感が楽しめます。お好みに応じてカレー粉の量を調整してください。最高の味と食感のために、でき立てをお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。