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ドライカレーサンド

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン4枚
  • 野菜

    • 🥬 レタス2枚 (60g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り (50g)
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター10g
    • サラダ油小さじ1
    • ひき肉100g
  • スパイスと調味料

    • カレー粉小さじ1
    • 小麦粉大さじ1/2
    • ケチャップ大さじ1
    • ウスターソース大さじ1
    • 🧂 塩こしょう少々
  • 液体

    • 💧 水50cc

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、レタスを細かく切ります。

2

トースターでパンを2~3分間一緒に焼き、黄金色になるまで加熱します。それぞれのパンの内側にバターの1/4を塗ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で温め、ひき肉を加えて色が変わるまで炒めます。みじん切りにした玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。カレー粉と小麦粉を加えてダマがなくなるまで混ぜ、ケチャップ、ウスターソース、塩、こしょう、水を加えます。弱火で3~5分煮込み、とろみがつき、水分が減るまで煮詰めます。

4

1枚のパンにレタスの半量とドライカレーを載せ、もう1枚のパンで覆います。サンドイッチをラップで包み、5分間休ませます。同様にもう1つのサンドイッチを作ります。ラップを取り、サンドイッチを半分に切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なレタスを使うと、サクサクとした食感が楽しめます。お好みに応じてカレー粉の量を調整してください。最高の味と食感のために、でき立てをお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。