鴨肉ときのこのオムレツ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
鴨肉ときのこのオムレツ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉類
- 鴨肉 200g（薄切り）
野菜
- 🍄 きのこ 100g（細かく切ったもの）
基本材料
- 🥚 卵 3個
- 🥛 牛乳 50ml
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
手順
1
鴨肉をフライパンで半分ほど火を通します。
2
きのこをフライパンに加え、一緒に炒めながら水分を飛ばします。
3
卵、牛乳、塩、胡椒を混ぜてオムレツの生地を作ります。
4
フライパンにオムレツの生地を流し入れ、炒めた鴨肉ときのこを上に乗せます。
5
オムレツを折りたたみ、お皿に盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 6g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
オムレツの生地をフライパンに入れる前に、十分に熱しておくことが重要です。きのこの代わりに他の野菜を使ってアレンジできます。残ったオムレツは冷えても美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。