CookPal AI
ダックチャーハン

ダックチャーハン

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25
  • 4 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 1カップの刻んだ中国風ローストダック肉(皮と脂肪を分離)
    • ½カップの薄切り中国風焼豚
  • 野菜

    • 🧅 6本のネギ、薄切り
  • 調味料

    • 🍶 2大さじの醤油
  • 常備品

    • 🥚 2個の卵、溶きほぐす
    • 🍚 3カップの炊いた冷やし長粒米
    • 🧂 塩と胡椒 適量

手順

1

中火でダックの皮と脂肪を炒め鍋または大きなフライパンで約10分間、皮がカリッとし脂肪が溶け出すまで炒める。

2

強火にし、ダック肉、豚肉、ネギの半分、醤油を入れて混ぜる。肉が温まるまで約5分間炒める。

3

ご飯を加え、全体が熱くなりシズルするまで約5分間混ぜ合わせる。

4

ご飯の中央に広い空洞を作り、鍋底が見えるようにする。溶き卵を注ぎ入れ、スクランブル状になるまでかき混ぜる。残りのネギと一緒にスクランブルエッグをご飯に混ぜる。

5

ご飯が非常に熱くなるまで約5分間混ぜ合わせる。塩と胡椒で味を整えてから供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

375

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ご飯は食感を保つために一晩冷やしておく。均等な加熱のために炒め鍋を使用するのが最適だが、大きなフライパンでも代用可能。エンドウ豆、ニンジン、ピーマンなどの野菜を追加してレシピをカスタマイズしよう。