CookPal AI
recipe image

簡単インスタントポットトルティヤスープ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ブロス

    • チキンブロスの14.5オンス缶 2個

  • 野菜

    • 🌽 ホールコーンの15オンス缶 1個、水切りしたもの
    • ブラックビーンズの15オンス缶 1個、すすぎ水切りしたもの
    • 🍅 ダイストマトとグリーンチリペッパー（RO*TEL®など）10オンス缶 1個

  • タンパク質

    • 鶏むね肉の5オンス缶 2個、水切りしたもの

  • スパイス

    • 🌶 チリパウダー 小さじ1/2
    • 🧂 シーズニングソルト 小さじ1/2
    • ガーリックパウダー 小さじ1/2

  • トッピング

    • トルティヤストリップス 3.5オンスパッケージ 1個、飾り用
    • 🧀 メキシカンチーズブレンド 大さじ2、またはお好みで

手順

1

マルチファンクション圧力鍋にチキンブロス、コーン、黒豆、鶏肉、緑唐辛子入りダイストマト（汁ごと）、チリパウダー、シーズニングソルト、ガーリックパウダーを注ぎ入れ、よく混ぜ合わせます。

2

蓋を閉めてロックし、メーカーの指示に従って高圧を選択します。タイマーを5分に設定します。圧力が上がるまで10〜15分待ちます。

3

メーカーの指示に従って、安全にクイックリリース方式で圧力を解放します（約5分）。蓋のロックを解除し、慎重に開けます。

4

スープをサービングボウルに盛り、お好みでトルティヤストリップとシュレッドチーズをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

297

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 48g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

アボカド、サワークリーム、コリアンダー、または赤玉ねぎのみじん切りをトッピングして、さらなる風味を加えてください。さらに辛いスープが好きな場合は、チリパウダーを追加するか、お好みでホットソースを加えてください。このスープは冷凍保存可能で、簡単な作り置きとして密封容器に小分けにして保管できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。