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オランダ風グリーンビーンズ

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $3

材料

  • 野菜

    • 1缶(14.5オンス)の低ナトリウムグリーンビーンズ
    • 🧅 小さな玉ねぎ1個、スライス
  • パントリー用品

    • コーンスターチ小さじ1
    • 酢1/3カップ
    • ブラウンシュガー1/4カップ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

グリーンビーンズを水切りし、缶から出た液体を小さなボウルに取っておく。

3

ソースパンに予備の豆液1/2カップを注ぐ。

4

ソースパン内の豆液にコーンスターチを加え、よくかき混ぜる。

5

酢とブラウンシュガーを混合物に加える。

6

ソースパンを中火にかけ、混合物を沸騰させる。

7

弱火にして、グリーンビーンズとスライスした玉ねぎを加え、全体をしっかりと温める。

8

熱いうちに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

75

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

甘い味を好む場合は、ブラウンシュガーを少し増やしてもよい。さらに食感が欲しい場合は、タマネギを加える前に炒める。タンパク質を追加したい場合は、調理済みのベーコンやローストしたナッツを混ぜてもよい。残った豆の汁はスープのベースとして、またはそのまま使用できる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。