簡単5材料チリ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $10
簡単5材料チリ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 1ポンドのひき肉（脂肪少なめ）
缶詰
- 🍅 トマトソース（15オンス缶）1個
- 腎臓豆（15オンス缶）1個、水切りしたもの
- チリビーンズ（15オンス缶）1個、汁ごと
スパイス
- チリパウダー大さじ2、またはお好みで調整
手順
1
大きなフライパンを中～強火にかけます。ひき肉を加えて炒め、茶色く細かくなるまで調理します。
2
腎臓豆、チリビーンズ、トマトソースを加え、沸騰させます。チリパウダーを加え、弱火にして時々かき混ぜながら約15分間煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
368
カロリー
- 33gタンパク質
- 35g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味と安全性のために、牛肉は完全に焼き色がつくまで調理してください。辛さのレベルをカスタマイズするために、チリパウダーの量を調整してください。オプションとして、シュレッドチーズ、サワークリーム、刻んだネギなどのトッピングを添えるとさらに美味しくなります。この料理は冷蔵庫でよく保存でき、作り置きに最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。