
簡単なエアフライヤー豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $5
簡単なエアフライヤー豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 1(18オンス)パッケージの特硬豆腐
調味料
- 大さじ1の醤油
- 小さじ2のコーンスターチ
- 小さじ1/2のオニオンパウダー
- 小さじ1/2の甘いパプリカ
- 小さじ1/4の白胡椒
その他
- 小さじ1/2のゴマ油
手順
1
豆腐のブロックを縦に半分に切り、複数枚のペーパータオルを敷いた皿に並べます。上に厚めのペーパータオルを敷き、重いもので押さえ、30分間液体をできるだけ取り除きます。
2
豆腐を1インチの立方体に切り、ボウルに入れます。醤油をかけ、慎重に混ぜてコーティングします。
3
小さなボウルにコーンスターチ、オニオンパウダー、パプリカ、白胡椒を混ぜ合わせます。豆腐に加え、慎重にコーンスターチミックスでコーティングし、ゴマ油をかけます。
4
豆腐のピースを一つずつエアフライヤーのバスケットに並べます。バッチ処理が必要かもしれません。390°F(200°C)で6分間エアフライします。豆腐のピースを裏返し、カリッとさせるまでさらに約6分間エアフライします。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 11gタンパク質
- 4g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
特硬豆腐を使用して、エアフライ中に豆腐が形を保つようにしてください。スパイスミックスを調整して風味を強化したり、好みに合わせて辛くしても構いません。均一な調理とカリカリ感を得るために、少量ずつエアフライヤーで作業してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。