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簡単なエアフライヤー豆腐

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 1(18オンス)パッケージの特硬豆腐
  • 調味料

    • 大さじ1の醤油
    • 小さじ2のコーンスターチ
    • 小さじ1/2のオニオンパウダー
    • 小さじ1/2の甘いパプリカ
    • 小さじ1/4の白胡椒
  • その他

    • 小さじ1/2のゴマ油

手順

1

豆腐のブロックを縦に半分に切り、複数枚のペーパータオルを敷いた皿に並べます。上に厚めのペーパータオルを敷き、重いもので押さえ、30分間液体をできるだけ取り除きます。

2

豆腐を1インチの立方体に切り、ボウルに入れます。醤油をかけ、慎重に混ぜてコーティングします。

3

小さなボウルにコーンスターチ、オニオンパウダー、パプリカ、白胡椒を混ぜ合わせます。豆腐に加え、慎重にコーンスターチミックスでコーティングし、ゴマ油をかけます。

4

豆腐のピースを一つずつエアフライヤーのバスケットに並べます。バッチ処理が必要かもしれません。390°F(200°C)で6分間エアフライします。豆腐のピースを裏返し、カリッとさせるまでさらに約6分間エアフライします。

栄養素

1人前あたり

🔥

110

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

特硬豆腐を使用して、エアフライ中に豆腐が形を保つようにしてください。スパイスミックスを調整して風味を強化したり、好みに合わせて辛くしても構いません。均一な調理とカリカリ感を得るために、少量ずつエアフライヤーで作業してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。