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簡単!たこ焼き風アカシヤキ(玉子焼きパン使用)

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 主材料

    • 🐙 50gの茹でたたこ
    • 1/4束のみつば
    • 10gのみじん切りにした漬け生姜
    • 12gのサラダ油
  • タネ

    • 🥚 3個の卵
    • 小さじ1/3の日本だし粉末
    • 💧 100ccの水
    • 大さじ2の小麦粉
  • つけだれ

    • 💧 100ccの水
    • 小さじ1/2の醤油
    • 小さじ1/2の日本だし粉末
    • 大さじ1のみりん
    • 🧂 少々の塩

手順

1

ゆでたたこを1cmの立方体に切ります。みつばを2cmの長さに刻み、漬け生姜をみじん切りにします。

2

鍋につけだれの材料をすべて入れ、沸騰させます。

3

ボウルで卵を溶き、だし粉末、水、ふるった小麦粉と混ぜます。

4

玉子焼きパンにサラダ油を熱し、タネの半分を注ぎます。中火で端が固まるまで加熱し、軽くかき混ぜます。

5

残りのタネを追加し、漬け生姜を均等に振りかけ、片側にたこを置きます。タネを半分に折り、1〜2分間加熱します。

6

裏返して弱火で3分間加熱します。一口サイズに切り、みつばを添えたつけだれと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なたこを使用してください。好みの塩分に合わせてつけだれを調整してください。最高の食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。