
簡単!たこ焼き風アカシヤキ(玉子焼きパン使用)
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
簡単!たこ焼き風アカシヤキ(玉子焼きパン使用)
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主材料
- 🐙 50gの茹でたたこ
- 1/4束のみつば
- 10gのみじん切りにした漬け生姜
- 12gのサラダ油
タネ
- 🥚 3個の卵
- 小さじ1/3の日本だし粉末
- 💧 100ccの水
- 大さじ2の小麦粉
つけだれ
- 💧 100ccの水
- 小さじ1/2の醤油
- 小さじ1/2の日本だし粉末
- 大さじ1のみりん
- 🧂 少々の塩
手順
1
ゆでたたこを1cmの立方体に切ります。みつばを2cmの長さに刻み、漬け生姜をみじん切りにします。
2
鍋につけだれの材料をすべて入れ、沸騰させます。
3
ボウルで卵を溶き、だし粉末、水、ふるった小麦粉と混ぜます。
4
玉子焼きパンにサラダ油を熱し、タネの半分を注ぎます。中火で端が固まるまで加熱し、軽くかき混ぜます。
5
残りのタネを追加し、漬け生姜を均等に振りかけ、片側にたこを置きます。タネを半分に折り、1〜2分間加熱します。
6
裏返して弱火で3分間加熱します。一口サイズに切り、みつばを添えたつけだれと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なたこを使用してください。好みの塩分に合わせてつけだれを調整してください。最高の食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。