簡単な鶏肉とじゃがいものオーブン焼き
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
簡単な鶏肉とじゃがいものオーブン焼き
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
肉と野菜
- 🍗 鶏胸肉 500g
- 🥔 じゃがいも 中3個（皮をむいてカット）
- 🥦 ブロッコリー 1房（小房に分ける）
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 少々
- 🧄 ニンニク 2片（みじん切り）
手順
1
オーブンを200度に予熱します。
2
鶏胸肉、じゃがいも、ブロッコリーをオリーブオイル、塩、黒コショウ、ニンニクで和えます。
3
材料をオーブン用トレイに均等に広げて、約25分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
野菜や調味料はお好みで変更可能です。焼き上がり直前に追加のハーブを振りかけると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。