
簡単オーブン焼きスパゲッティキャセロール
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 75 分
- 8 人数
- $15
簡単オーブン焼きスパゲッティキャセロール
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 75 分
- 8 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 340グラムのスパゲッティ
野菜
- 🧅 1カップのみじん切り玉ねぎ
- 1カップのみじん切り緑色ピーマン
- 🍅 1(約450グラム)缶のダイストマト
- 🍄 1(約128グラム)缶のキノコ、水切りしたもの
タンパク質
- 🍖 450グラムのひき肉(脂肪少なめ)
スパイス
- 小さじ1杯の乾燥オレガノ
乳製品
- 🧀 2カップのシュレッドされたマイルドチェダーチーズ
- 1(約305グラム)缶の濃縮クリームオブマッシュルームスープ
- 🧀 大さじ4杯のパルメザンチーズ
その他
- 💧 大さじ4杯の水
手順
1
大きな鍋に軽く塩を入れた湯を沸騰させます。スパゲッティを加え、アルデンテになるまで8〜10分間茹でます。その後、水を切り、取り置きます。
2
中火から強火にかけた大きなフライパンで、タマネギ、ピーマン、ひき肉を炒めます。牛肉が茶色くなり、タマネギとピーマンが柔らかくなったら、トマト、キノコ、オレガノを加えて、蓋をせずに10分間煮込みます。
3
オーブンを175度C(350度F)に予熱します。9×13インチのベーキング皿にグリースを塗ります。調理したスパゲッティの半量を用意した型に入れ、その上にミートソースの半量を載せます。1カップのマイルドチェダーチーズを振りかけます。もう一度繰り返します。中ボウルでクリームオブマッシュルームスープと水を滑らかになるまで混ぜ合わせ、それをキャセロール全体に注ぎます。パルメザンチーズを振りかけます。
4
予熱したオーブンで30〜35分間焼きます。食べる前に10分間休ませてください。
栄養素
1人前あたり🔥
490
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 25g脂肪
💡 事前に準備して冷蔵庫に入れておき、冷たい場合は追加の調理時間を確保してください。ひき肉を七面鳥のひき肉に代えると低脂肪になります。ズッキーニやニンジンなどの野菜を追加して栄養価を高めてください。モッツァレラやフォンティナなど、異なる種類のチーズを組み合わせると、より豊かな風味が楽しめます。