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簡単オーブン焼きスパゲッティキャセロール

簡単オーブン焼きスパゲッティキャセロール

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 75
  • 8 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 340グラムのスパゲッティ
  • 野菜

    • 🧅 1カップのみじん切り玉ねぎ
    • 1カップのみじん切り緑色ピーマン
    • 🍅 1(約450グラム)缶のダイストマト
    • 🍄 1(約128グラム)缶のキノコ、水切りしたもの
  • タンパク質

    • 🍖 450グラムのひき肉(脂肪少なめ)
  • スパイス

    • 小さじ1杯の乾燥オレガノ
  • 乳製品

    • 🧀 2カップのシュレッドされたマイルドチェダーチーズ
    • 1(約305グラム)缶の濃縮クリームオブマッシュルームスープ
    • 🧀 大さじ4杯のパルメザンチーズ
  • その他

    • 💧 大さじ4杯の水

手順

1

大きな鍋に軽く塩を入れた湯を沸騰させます。スパゲッティを加え、アルデンテになるまで8〜10分間茹でます。その後、水を切り、取り置きます。

2

中火から強火にかけた大きなフライパンで、タマネギ、ピーマン、ひき肉を炒めます。牛肉が茶色くなり、タマネギとピーマンが柔らかくなったら、トマト、キノコ、オレガノを加えて、蓋をせずに10分間煮込みます。

3

オーブンを175度C(350度F)に予熱します。9×13インチのベーキング皿にグリースを塗ります。調理したスパゲッティの半量を用意した型に入れ、その上にミートソースの半量を載せます。1カップのマイルドチェダーチーズを振りかけます。もう一度繰り返します。中ボウルでクリームオブマッシュルームスープと水を滑らかになるまで混ぜ合わせ、それをキャセロール全体に注ぎます。パルメザンチーズを振りかけます。

4

予熱したオーブンで30〜35分間焼きます。食べる前に10分間休ませてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

490

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 事前に準備して冷蔵庫に入れておき、冷たい場合は追加の調理時間を確保してください。ひき肉を七面鳥のひき肉に代えると低脂肪になります。ズッキーニやニンジンなどの野菜を追加して栄養価を高めてください。モッツァレラやフォンティナなど、異なる種類のチーズを組み合わせると、より豊かな風味が楽しめます。