CookPal AI
recipe image

簡単ボウチョイ

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 油と調味料

    • 大さじ1の植物油
  • 香味野菜

    • 🧄 にんにく2片、つぶして刻んだもの
  • 野菜

    • ベビーボウチョイ8株、トリミングして一口サイズに切ったもの

手順

1

すべての材料を用意します。

2

中火で大きなフライパンまたは中華鍋を熱し、にんにくを香りが出るまで炒めます。

3

ボウチョイを入れて混ぜながら、葉の部分が鮮やかな緑色になり、茎が半透明になるまで炒めます。

4

塩を振りかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

57

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

均一な調理のために、中華鍋か大きなフライパンを使用してください。ふっくらした白ご飯や麺と一緒に提供すると、しっかりとした食事になります。豆腐、鶏肉、またはエビを追加して、さらに満足感を高めることができます。塩はお好みで調整するか、醤油を追加して風味を増してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。