CookPal AI
recipe image

簡単バッファローチキンサラダ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • チキンとシーズニング

    • ケイジャンシーズニング 大さじ2
    • グレープシードオイル 1/4カップ
  • ドレッシング

    • ランチドレッシング 1/3カップ
    • ホットソース 1/3カップ
  • サラダベース

    • レタス 8カップ
    • 🍅 チェリートマト 1カップ、半分に切る
    • 千切りにしたニンジン 1/2カップ
    • ブルーチーズ 1/2カップ

手順

1

オーブンを200°C(400°F)に予熱し、ベーキングシートに油を塗ります。

2

鶏肉にケイジャンシーズニング大さじ1をまぶします。中火でスキレットにグレープシードオイルを熱し、鶏肉を加えて一度裏返し、完全に調理され、汁が透明になるまで(内部温度74°Cまたは165°F)焼きます。

3

鶏肉をスキレットから取り出し、約10分間冷まします。

4

大きなボウルにランチドレッシング、ホットソース、残りのケイジャンシーズニングを混ぜます。

5

鶏肉を一口大に切り、ソースと和えて準備したベーキングシートに並べます。

6

鶏肉を予熱したオーブンで5〜10分焼いてカリッとさせ、10分間冷まします。

7

大きなサラダボウルにレタス、トマト、千切りにしたニンジン、ブルーチーズを混ぜ合わせ、バッファローチキンを上に乗せ、お好みのドレッシングを添えて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

438

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

必要に応じて、グレープシードオイルをオリーブオイルに置き換えることができます。さらにサクサク感を出すため、クルトンやローストしたナッツをサラダに追加してください。お好みの辛さに応じてホットソースの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。