
簡単バッファローチキンサラダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
簡単バッファローチキンサラダ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
チキンとシーズニング
- ケイジャンシーズニング 大さじ2
- グレープシードオイル 1/4カップ
ドレッシング
- ランチドレッシング 1/3カップ
- ホットソース 1/3カップ
サラダベース
- レタス 8カップ
- 🍅 チェリートマト 1カップ、半分に切る
- 千切りにしたニンジン 1/2カップ
- ブルーチーズ 1/2カップ
手順
1
オーブンを200°C(400°F)に予熱し、ベーキングシートに油を塗ります。
2
鶏肉にケイジャンシーズニング大さじ1をまぶします。中火でスキレットにグレープシードオイルを熱し、鶏肉を加えて一度裏返し、完全に調理され、汁が透明になるまで(内部温度74°Cまたは165°F)焼きます。
3
鶏肉をスキレットから取り出し、約10分間冷まします。
4
大きなボウルにランチドレッシング、ホットソース、残りのケイジャンシーズニングを混ぜます。
5
鶏肉を一口大に切り、ソースと和えて準備したベーキングシートに並べます。
6
鶏肉を予熱したオーブンで5〜10分焼いてカリッとさせ、10分間冷まします。
7
大きなサラダボウルにレタス、トマト、千切りにしたニンジン、ブルーチーズを混ぜ合わせ、バッファローチキンを上に乗せ、お好みのドレッシングを添えて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
438
カロリー
- 25gタンパク質
- 11g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、グレープシードオイルをオリーブオイルに置き換えることができます。さらにサクサク感を出すため、クルトンやローストしたナッツをサラダに追加してください。お好みの辛さに応じてホットソースの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。