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簡単プルコギ(韓国焼肉)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • タレとソース

    • 🧂 大豆醤油 ⅓カップ
    • 緑ねぎ2本、刻み、濃い緑の部分を白と薄緑の部分から分ける
    • 🧅 黄タマネギ1/4個、薄切り
    • 🍬 砂糖 大さじ3
    • 🧄 にんにく3片、みじん切り
    • 煎りごま 大さじ2
    • ごま油 大さじ1
    • 韓国唐辛子フレーク 小さじ1/4
    • 生のしょうが、みじん切り 小さじ1/4
    • 黒胡椒 小さじ1/8
    • 🍯 好みで蜂蜜 小さじ1
    • サーロインステーキ 1½ポンド、キッチンばさみで薄く切る

手順

1

大ボウルまたはセラミックボウルに、醤油、緑ねぎの白と薄緑色の部分、タマネギ、砂糖、にんにく、ごま、ごま油、唐辛子フレーク、生姜、黒こしょうを混ぜ合わせます。

2

ステーキを加え、均等にコーティングします。ラップでボウルを覆い、冷蔵庫で1時間、最大1日間マリネします。

3

中火で鍋または大きなフライパンを温めます。ステーキとマリネ液をバッチごとに一緒に炒め、蜂蜜を加えてステーキをカラメライズし、約5分間、ステーキが完全に調理されるまで炒めます。

4

プルコギを緑ねぎの濃い緑の部分で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

226

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

可能であれば、一晩牛肉をマリネして深い味わいを引き出します。完全な韓国BBQ体験のために、蒸し白米、レタス巻き、キムチと一緒に召し上がってください。キッチンばさみを使って肉を薄く切ると準備が簡単です。韓国の唐辛子フレークが見つからない場合は、似たようなマイルドな唐辛子フレークで代用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。