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簡単キャベツロール

コスト $10.5, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 6 人数
  • $10.5

材料

  • 主な材料

    • キャベツの葉12枚
    • 極めて脂肪の少ない牛肉1ポンド
    • 🍚 炊いた白米1カップ
    • 🥚 卵1個、溶きほぐす
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳1/4カップ
  • 調味料

    • 🧅 みじん切りにした玉ねぎ1/4カップ
    • 🧂 塩小さじ1 1/4
    • 黒胡椒小さじ1 1/4
  • ソース

    • トマトソース1缶(8オンス)
    • ブラウンシュガー大さじ1
    • 🍋 レモン汁大さじ1
    • ウスターソース小さじ1

手順

1

大きな鍋にお湯を沸騰させ、キャベツの葉を2分間茹でて水切りする。

2

大きなボウルにひき肉、炊いたご飯、卵、牛乳、タマネギ、塩、こしょうを混ぜ合わせる。各キャベツの葉に約2大さじの量を載せる。

3

キャベツの葉の一端を具材の上に持ち上げ、巻いて両端を中に詰め込み、フィリングが落ちないようにする。ロールを重ならないようにスロークッカーに並べる。

4

小さなボウルでトマトソース、ブラウンシュガー、レモン汁、ウスターソースをよく混ぜ合わせる。キャベツロールに注ぎかける。

5

蓋をしてLowで8〜9時間調理する。

栄養素

1人前あたり

🔥

246

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味を得るために、にんにくパウダーやスモークパプリカをひき肉の混合物に加えることができます。時間を節約したい場合は、事前に調理された冷凍キャベツの葉を使用し、短い解凍プロセスだけで済ませられます。クリームのような食感を追加するために、サワークリームやギリシャヨーグルトを添えてキャベツロールを提供します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。