
簡単キャベツロール
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 6 人数
- $10.5
簡単キャベツロール
コスト $10.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 6 人数
- $10.5
材料
主な材料
- キャベツの葉12枚
- 極めて脂肪の少ない牛肉1ポンド
- 🍚 炊いた白米1カップ
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
乳製品
- 🥛 牛乳1/4カップ
調味料
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ1/4カップ
- 🧂 塩小さじ1 1/4
- 黒胡椒小さじ1 1/4
ソース
- トマトソース1缶(8オンス)
- ブラウンシュガー大さじ1
- 🍋 レモン汁大さじ1
- ウスターソース小さじ1
手順
1
大きな鍋にお湯を沸騰させ、キャベツの葉を2分間茹でて水切りする。
2
大きなボウルにひき肉、炊いたご飯、卵、牛乳、タマネギ、塩、こしょうを混ぜ合わせる。各キャベツの葉に約2大さじの量を載せる。
3
キャベツの葉の一端を具材の上に持ち上げ、巻いて両端を中に詰め込み、フィリングが落ちないようにする。ロールを重ならないようにスロークッカーに並べる。
4
小さなボウルでトマトソース、ブラウンシュガー、レモン汁、ウスターソースをよく混ぜ合わせる。キャベツロールに注ぎかける。
5
蓋をしてLowで8〜9時間調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
246
カロリー
- 19gタンパク質
- 18g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味を得るために、にんにくパウダーやスモークパプリカをひき肉の混合物に加えることができます。時間を節約したい場合は、事前に調理された冷凍キャベツの葉を使用し、短い解凍プロセスだけで済ませられます。クリームのような食感を追加するために、サワークリームやギリシャヨーグルトを添えてキャベツロールを提供します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。