
チキンと豆の簡単サラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $8
チキンと豆の簡単サラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食材
- 🍗 鶏むね肉 200g
- ミックスビーンズ(缶詰) 1カップ
野菜
- 🥬 レタス 葉3枚
- 🍅 ミニトマト 5個
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
手順
1
鶏むね肉を茹でて、適当な大きさに裂く。
2
レタスを一口大にちぎり、ミニトマトを半分に切る。
3
ボウルに鶏むね肉、ミックスビーンズ、野菜を入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、黒胡椒を加えて全体を和える。
4
サラダを皿に盛りつけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 35gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ミックスビーンズは水で軽く洗っておくと缶詰特有の味が軽減される。時間短縮のために既に調理済みの鶏肉を使用しても良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。