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チキンと豆の簡単サラダ

コスト $8, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主食材

    • 🍗 鶏むね肉 200g
    • ミックスビーンズ(缶詰) 1カップ
  • 野菜

    • 🥬 レタス 葉3枚
    • 🍅 ミニトマト 5個
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🍋 レモン汁 小さじ1
    • 🧂 塩 少々
    • 黒胡椒 少々

手順

1

鶏むね肉を茹でて、適当な大きさに裂く。

2

レタスを一口大にちぎり、ミニトマトを半分に切る。

3

ボウルに鶏むね肉、ミックスビーンズ、野菜を入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、黒胡椒を加えて全体を和える。

4

サラダを皿に盛りつけて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ミックスビーンズは水で軽く洗っておくと缶詰特有の味が軽減される。時間短縮のために既に調理済みの鶏肉を使用しても良い。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。