簡単！鶏肉とピーマンのファヒタス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 4 人数
- $10
簡単！鶏肉とピーマンのファヒタス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 4 人数
- $10
材料
スパイス
- 🧄 にんにくパウダー 大さじ1½
- チリパウダー 大さじ1½
- パプリカ 小さじ½
- 乾燥バジル 小さじ½
メイン
- 🍗 鶏むね肉の細切り 10オンス
野菜
- 🧅 玉ねぎ（みじん切り）1カップ
- 緑ピーマン（みじん切り）½カップ
- 赤ピーマン（みじん切り）½カップ
その他
- 植物油 大さじ2
手順
1
大きなボウルに、にんにくパウダー、チリパウダー、パプリカ、乾燥バジルを混ぜ合わせます。鶏肉のストリップを加え、スパイスとよく絡めます。
2
大きなフライパンに植物油を中火で熱します。鶏肉、玉ねぎ、緑ピーマン、赤ピーマンを加え、鶏肉が完全に白くなり、野菜が柔らかくなるまで約7〜10分間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
173
カロリー
- 16gタンパク質
- 7g炭水化物
- 9g脂肪
💡 温かい小麦粉またはトウモロコシのトルティーヤでファヒタスを提供し、お好みのトッピング（シュレッドチーズ、サルサ、サワークリーム、ワカモレ、刻んだレタスなど）を添えてください。風味を強めるために、調理前に鶏肉をスパイスブレンドに30分ほど漬け込んでください。きのこ、ズッキーニ、トマトなどの他の野菜を追加してアレンジしてもよいでしょう。