
簡単親子丼
コスト $6, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
簡単親子丼
コスト $6, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
材料
食材
- 鶏もも肉 200g
- 🥚 卵 2個
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 出汁 100ml
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(スライス)
- 🍚 ご飯 2人分
手順
1
鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
フライパンに出汁、醤油、砂糖を入れて火にかけ、鶏肉を加えて中火で煮る。
3
玉ねぎを加えてしんなりするまで煮る。
4
溶き卵を回し入れ、蓋をして半熟状になるまで火を通す。
5
ご飯を盛った器に具材を乗せて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 18gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵を入れた後は加熱しすぎないように注意してください。出汁がない場合は水と顆粒出汁を使っても美味しく作れます。鶏むね肉を使うとカロリーを抑えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。