CookPal AI
recipe image

簡単親子丼

コスト $6, 節約する $4.5

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 食材

    • 鶏もも肉 200g
    • 🥚 卵 2個
    • 醤油 大さじ2
    • 砂糖 小さじ1
    • 出汁 100ml
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(スライス)
    • 🍚 ご飯 2人分

手順

1

鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

2

フライパンに出汁、醤油、砂糖を入れて火にかけ、鶏肉を加えて中火で煮る。

3

玉ねぎを加えてしんなりするまで煮る。

4

溶き卵を回し入れ、蓋をして半熟状になるまで火を通す。

5

ご飯を盛った器に具材を乗せて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

400

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

卵を入れた後は加熱しすぎないように注意してください。出汁がない場合は水と顆粒出汁を使っても美味しく作れます。鶏むね肉を使うとカロリーを抑えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。