簡単な鶏肉と野菜炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
簡単な鶏肉と野菜炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン食材
- 🍗 鶏むね肉 200g
- 🥦 ブロッコリー 100g
- 🥕 にんじん 1/2本（薄切り）
- しょうゆ 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
鶏むね肉を一口大に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを香りが立つまで炒める。
3
鶏むね肉を加え、完全に火が通るまで炒める。
4
ブロッコリーとにんじんを加え、しょうゆを回しかけて全体をさっと炒め合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ご飯や麺に合わせても美味しく召し上がれます。しょうゆの代わりにオイスターソースを使っても風味を変えられます。冷蔵庫にある他の野菜でも代用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。