
簡単な鶏肉とビーフンのフォー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
簡単な鶏肉とビーフンのフォー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 120gの鶏むね肉
- 40gのビーフン
- 🧅 30gの青ネギ
- ごま油小さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 10gのパクチー
スープベース
- 💧 水300ml
- 酒大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 薄口醤油小さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/2
手順
1
青ネギを薄くスライスし、5分間水に浸してから水気を切る。パクチーは食べやすい大きさに刻む。
2
鍋にお湯を沸かし、ビーフンを袋の指示に従って茹で、冷水で洗い流して水気を切る。
3
鍋に水と酒を温め、沸騰したら鶏むね肉を入れ、蓋をして弱火で7〜8分ほど煮込み、完全に火を通す。鶏肉を取り出し、泡をすくう。残りのスープベースの材料を加えて再び沸騰させ、ビーフンを加えて30秒ほど煮込む。
4
調理した鶏肉を薄くスライスする。
5
スープをボウルに盛り、鶏肉のスライス、青ネギ、パクチーをトッピングする。最後にごま油とレモン汁を回しかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな風味のために、新鮮なパクチーを使用してください。塩と醤油はお好みで調整してください。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークまたはホットソースを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。