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簡単な鶏肉とビーフンのフォー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 120gの鶏むね肉
    • 40gのビーフン
    • 🧅 30gの青ネギ
    • ごま油小さじ1
    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • 10gのパクチー
  • スープベース

    • 💧 水300ml
    • 酒大さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 薄口醤油小さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1/2

手順

1

青ネギを薄くスライスし、5分間水に浸してから水気を切る。パクチーは食べやすい大きさに刻む。

2

鍋にお湯を沸かし、ビーフンを袋の指示に従って茹で、冷水で洗い流して水気を切る。

3

鍋に水と酒を温め、沸騰したら鶏むね肉を入れ、蓋をして弱火で7〜8分ほど煮込み、完全に火を通す。鶏肉を取り出し、泡をすくう。残りのスープベースの材料を加えて再び沸騰させ、ビーフンを加えて30秒ほど煮込む。

4

調理した鶏肉を薄くスライスする。

5

スープをボウルに盛り、鶏肉のスライス、青ネギ、パクチーをトッピングする。最後にごま油とレモン汁を回しかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな風味のために、新鮮なパクチーを使用してください。塩と醤油はお好みで調整してください。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークまたはホットソースを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。