
簡単チキンカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
簡単チキンカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $15
材料
調理油とスパイス
- オリーブオイル 大さじ4
- カレー粉 大さじ3、またはお好みの量
野菜
- 🧅 大きな玉ねぎ2個、みじん切り
肉
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉6枚 - 細切り
手順
1
材料を準備します。
2
大きなフライパンで中火にかけて油を熱し、温まるまで加熱します。たまねぎを加え、柔らかくなり黄金色になるまで炒めます。
3
カレー粉を少しずつ混ぜ合わせてよく馴染ませます。
4
鶏肉を加え、弱火にし、蓋をして中心がピンク色でなくなり、汁が透明になるまで煮ます。
5
蓋を取り、焦げ付かないようにかき混ぜながら、鍋の汁気が希望の量になるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
247
カロリー
- 29gタンパク質
- 8g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、炊きたてのご飯と一緒に供し、マンゴーチャツネを添えてください。より濃厚な風味にするには、鍋の汁気を減らす際に水の代わりにココナッツミルクを使用してください。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れ、最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。