簡単チキンチャーハン
コスト $6, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $6
簡単チキンチャーハン
コスト $6, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $6
材料
鶏肉
- 🍗 鶏むね肉 150g
米
- 🍚 冷やご飯 2カップ
野菜
- 🥕 にんじん 1/4本（みじん切り）
- 冷凍グリーンピース 50g
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- ごま油 小さじ1
卵と乳製品
- 🥚 卵 2個
手順
1
鶏むね肉を小さな一口サイズに切る。
2
フライパンにごま油を熱し、鶏肉を炒める。
3
にんじんとグリーンピースを加え、さらに炒める。
4
フライパンの端に具材を寄せ、中央に卵を割り入れ、スクランブル状にする。
5
冷やご飯を加え、醤油、塩で味を調えて全体を混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷やご飯を使うと炒めやすくなります。お好みでケチャップを加えると子どもも喜ぶ味付けに。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。