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簡単チキンフライドライス

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 油と調味料

    • キャノーラ油 大さじ1
    • ごま油 小さじ1
    • にんにくパウダー 小さじ½
    • 生姜(粉末) 小さじ½
    • コーシャーソルト 小さじ1
    • 黒こしょう 小さじ½
  • 野菜

    • 🥕 にんじん ⅓カップ(角切り)
    • 緑色の部分を含む長ネギ ¼カップ(薄切り)
    • 冷凍グリーンピース ½カップ
    • 長ネギ 大さじ1(薄切り、またはお好みで追加)
  • タンパク質

    • 鶏肉(調理済み、細かく刻んだもの) 1カップ
    • 🥚 卵2個(溶き卵)
  • 主食とソース

    • 冷たい炊いたご飯 3カップ
    • 🧈 バター 大さじ2
    • 醤油 大さじ2
    • ライスビネガー 小さじ2
    • スリラチャマヨネーズ 大さじ2(またはお好みで追加)

手順

1

大きなフライパンで中火~強火にかけ、キャノーラ油とごま油を熱します。にんじんと¼カップの長ネギを加え、1分間絶えずかき混ぜます。にんにくパウダーと生姜を加え、さらに2分間炒めます。

2

ご飯、塩、こしょうを加え、時々かき混ぜながらご飯が軽く茶色になるまで約4〜5分間調理します。

3

鶏肉とグリーンピースを加え、2分間調理します。

4

フライパンの端にご飯を寄せ、中央にスペースを作ります。そこにバターを加え、溶けたら卵を中央に注ぎ入れます。卵がほぼ固まるまで頻繁にかき混ぜます(約3分)。その後、ご飯と混ぜ合わせます。

5

醤油とライスビネガーを加え、さらに2分間調理します。

6

すぐに盛り付け、スリラチャマヨネーズと追加の長ネギをトッピングして召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

425

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな食感を得るには冷たいご飯を使用してください。新しく炊いた温かいご飯は固まりやすくなります。利用可能な野菜があれば自由にカスタマイズしてください(例:ピーマンやズッキーニなど)。さらに風味を出すために、鶏肉を醤油に漬けてから加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。