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簡単ちくわパン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 ロールパン4個
  • シーフード

    • ちくわ1本
    • 🐟 ツナ缶1缶(70g)
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1.5
    • 黒こしょう少々
    • トッピング用マヨネーズ、適量
  • ハーブ

    • ドライパセリ少々

手順

1

ちくわを4等分に切ります。

2

各ロールパンの中心に約2/3の深さで切り込みを入れます。

3

ボウルにツナ缶とマヨネーズ、黒こしょうを混ぜてツナマヨを作ります。

4

切り込みにツナマヨを1/4ずつ詰め、その上にちくわを置き(カット面を下にして)、トッピング用のマヨネーズをかけます。4個すべて繰り返します。

5

アルミホイルを敷いたトレイに準備したパンを並べ、トースターで4~5分焼いて軽く焼き色をつけます。仕上げにドライパセリを振りかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新鮮なちくわを使用してください。パセリの代わりにチャイブやディルなどの他のハーブを使っても構いません。温かいうちにお召し上がりいただくのがおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。