
簡単中華風炒め麺
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $8
簡単中華風炒め麺
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $8
材料
麺類と調味料
- 2袋(3オンス)醤油味のラーメン(調味料付き)
植物油
- 大さじ2の植物油、分けて使用
- 小さじ2の植物油、分けて使用
卵
- 🥚 3個の大きな卵、溶きほぐす
野菜
- 🧅 4本のネギ、薄切り
- 🥕 1本の小さなニンジン、皮をむいてすりおろし
- 緑豆1/2カップ
- 赤ピーマン1/4カップ、みじん切り
油と調味料
- 🌿 ごま油大さじ2
- 🌿 小さじ1のごま油、またはお好みで調整
- 小さじ1の醤油、またはお好みで調整
手順
1
中鍋に水を沸騰させます。ラーメンの麺を調味料パックを取り除きながら柔らかくなるまで約3分間茹でます。麺を水切りし、取り置きます。
2
小さなフライパンに大さじ1の植物油を熱します。溶きほぐした卵を加え、混ぜながら炒めて固まったら取り置きます。
3
大きなフライパンまたは中華鍋に小さじ1の植物油を中火で温めます。ネギを油に入れ、柔らかくなるまで2〜3分間炒めます。ネギを皿に取り置きます。
4
同じ鍋に残りの小さじ1の植物油を中火で温めます。ニンジン、グリーンピース、ピーマンをそれぞれ加えて柔らかくなるまで炒め、出来上がったらネギのある皿へ移します。
5
同じフライパンまたは中華鍋にごま油大さじ2と残りの大さじ1の植物油を中火で温めます。そこに茹でた麺を入れ、頻繁に混ぜながら3〜5分間炒め、黄金色にします。
6
好みの量のごま油、醤油、そして取っておいたラーメンの調味料で味付けし、よく混ぜ合わせます。
7
炒めた野菜を加え、頻繁に混ぜながら温まるまでさらに約5分間炒めます。
8
盛り付けて召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
161
カロリー
- 4gタンパク質
- 7g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
鶏肉、豚肉、エビなどの好きなタンパク質を追加してアレンジしてください。ブロッコリーやスナップエンドウなどの新鮮な野菜を追加して食感と風味を向上させてください。麺が過度に茹でないように注意し、適度な歯ごたえを保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。