簡単な中華丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
簡単な中華丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯（400g）
タンパク質
- 🐖 100gの薄切り豚肉
- 🥚 6個のウズラの卵
野菜
- 1袋の炒め野菜（100g）
- 🧅 適量のみじん切りネギ
調味料
- ごま油小さじ2
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- オイスターソース大さじ2
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
とろみ剤
- 💧 水大さじ1
- 片栗粉大さじ1
手順
1
すべての調味料をボウルで混ぜます。
2
中火でごま油を熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。炒め野菜を加え、柔らかくなるまで調理します。
3
ウズラの卵、混ぜた調味料、水を鍋に加え、沸騰させます。次に、片栗粉スラリーを加えてとろみをつけます。
4
ご飯をボウルに盛り付け、とろみをつけたソースをかけ、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
豚肉の代わりに鶏肉や豆腐を使用して、異なるタンパク質オプションにすることができます。冷蔵庫の残り野菜を利用して無駄を最小限に抑えてください。ソースを事前に準備して冷蔵庫に保管すると、手早く料理できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。