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簡単ドリア

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
  • タンパク質

    • 🥚 茹で卵2個
  • 野菜

    • 🍅 チェリートマト6個
  • 調味料

    • レトルトカレー1袋 (200g)
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ50g

手順

1

茹で卵を薄くスライスします。

2

チェリートマトの茎を取り、半分に切ります。

3

耐熱皿に炊いたご飯を敷き詰め、その上にレトルトカレー、スライスした卵、チェリートマト、ピザ用チーズをトッピングします。

4

トースターで10〜15分焼き、表面が黄金色になるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ほうれん草などの野菜を追加したり、異なる種類のカレーを使用して料理をカスタマイズできます。サクサクとしたトッピングを作るには、焼く前にパン粉を振りかけてください。残り物のカレーはこのレシピに最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。