
簡単ドリア
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
簡単ドリア
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
タンパク質
- 🥚 茹で卵2個
野菜
- 🍅 チェリートマト6個
調味料
- レトルトカレー1袋 (200g)
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ50g
手順
1
茹で卵を薄くスライスします。
2
チェリートマトの茎を取り、半分に切ります。
3
耐熱皿に炊いたご飯を敷き詰め、その上にレトルトカレー、スライスした卵、チェリートマト、ピザ用チーズをトッピングします。
4
トースターで10〜15分焼き、表面が黄金色になるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草などの野菜を追加したり、異なる種類のカレーを使用して料理をカスタマイズできます。サクサクとしたトッピングを作るには、焼く前にパン粉を振りかけてください。残り物のカレーはこのレシピに最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。