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簡単なマントゥのレシピ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主要材料

    • 250グラムのマントゥ
    • 🍶 1杯のヨーグルト
    • 🧄 潰した2片のニンニク
    • 🧈 大さじ2杯のバター
    • 小さじ1杯のパプリカパウダー
    • 🌿 小さじ1杯の乾燥ミント
    • 🧂 小さじ1杯の塩

手順

1

鍋に水を入れて沸かし、塩を加えます。

2

沸騰したお湯にマントゥを入れ、約8〜10分間茹でます。慎重に調理してください。

3

ヨーグルトにニンニクと一つまみの塩を加え、混ぜます。

4

小さなフライパンでバターを溶かし、パプリカパウダーとミントを加え、短時間炒めます。

5

茹でたマントゥをざるで水を切り、サービングプレートに移して、ニンニク入りヨーグルトを上にかけます。

6

最後に温かいバターソースをマントゥの上にかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

提供直前にソースをかけることで温かさを長持ちさせることができます。冷凍マントゥを使用する場合は、調理時間を少し増やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。