
簡単なマントゥのレシピ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
簡単なマントゥのレシピ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
材料
主要材料
- 250グラムのマントゥ
- 🍶 1杯のヨーグルト
- 🧄 潰した2片のニンニク
- 🧈 大さじ2杯のバター
- 小さじ1杯のパプリカパウダー
- 🌿 小さじ1杯の乾燥ミント
- 🧂 小さじ1杯の塩
手順
1
鍋に水を入れて沸かし、塩を加えます。
2
沸騰したお湯にマントゥを入れ、約8〜10分間茹でます。慎重に調理してください。
3
ヨーグルトにニンニクと一つまみの塩を加え、混ぜます。
4
小さなフライパンでバターを溶かし、パプリカパウダーとミントを加え、短時間炒めます。
5
茹でたマントゥをざるで水を切り、サービングプレートに移して、ニンニク入りヨーグルトを上にかけます。
6
最後に温かいバターソースをマントゥの上にかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
提供直前にソースをかけることで温かさを長持ちさせることができます。冷凍マントゥを使用する場合は、調理時間を少し増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。