
鶏肉の簡単ガーリックソテー
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
鶏肉の簡単ガーリックソテー
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉 2枚
調味料
- 🧄 にんにく 2片(薄切り)
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏もも肉を適度な大きさに切り、塩こしょうをまぶします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、薄切りのにんにくを香りが立つまで炒めます。
3
鶏肉を加え、両面にしっかり焼き色がつくまでソテーします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 40gタンパク質
- 3g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の代わりに豚肉や牛肉でも美味しく作れます。お好みのハーブを加えると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。