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鶏肉の簡単ガーリックソテー

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 肉類

    • 🍗 鶏もも肉 2枚
  • 調味料

    • 🧄 にんにく 2片(薄切り)
    • 🧂 塩 少々
    • こしょう 少々
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

鶏もも肉を適度な大きさに切り、塩こしょうをまぶします。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、薄切りのにんにくを香りが立つまで炒めます。

3

鶏肉を加え、両面にしっかり焼き色がつくまでソテーします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 40g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉の代わりに豚肉や牛肉でも美味しく作れます。お好みのハーブを加えると風味が増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。