
簡単ハヤシライス
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8.5
簡単ハヤシライス
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8.5
材料
主食
- 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
肉
- 🥩 牛肉の薄切り100g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個、スライス
- 🍄 舞茸50g
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 🧄 にんにくすりおろし1/4小さじ
油
- サラダ油1/2大さじ
とろみ剤
- 小麦粉1/2大さじ
液体
- 💧 水100ml
トッピング
- 🌿 パセリのみじん切り少々
ソース
- ウスターソース1/2大さじ
- 🍅 ケチャップ1 1/2大さじ
- 醤油小さじ1
- コンソメ粉末小さじ1/2
手順
1
牛肉を一口サイズに切り、塩こしょうで下味をつけます。
2
玉ねぎを薄くスライスし、舞茸は手でほぐします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。舞茸、牛肉、すりおろしにんにくを加え、牛肉の色が変わるまで炒めます。小麦粉を振り入れ、よく混ぜ合わせます。
4
水を加えて沸騰させ、アクを取り除きます。その後、ソース材料(ウスターソース、ケチャップ、醤油、コンソメ)を加え、蓋をして弱火で約5分煮込み、とろみがついたら完成です。
5
ご飯をお皿に盛り、ソースをかけ、みじん切りのパセリを散らして出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなきのこを使うと、より良い風味と食感が得られます。仕上げる前に味を調整してください。サイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。