
缶詰トマトを使った簡単ハヤシライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
缶詰トマトを使った簡単ハヤシライス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
- 🥩 150gの薄切り牛肉
- 🧅 1/2個の玉ねぎ (100g)、スライス
- 🍄 100gのしめじ
- 2大さじの小麦粉
- 1大さじの植物油
- 🌿 刻んだイタリアンパセリ少々
ソース
- 🍅 200gの缶詰トマト (ダイスカット)
- 🧈 10gの塩バター
- 🧂 小さじ1杯の砂糖
- 🍅 2大さじのケチャップ
- 大さじ1.5杯のウスターソース
- 小さじ1/3杯のコンソメパウダー
- 💧 100mlの水
手順
1
玉ねぎを5mm幅に繊維に沿ってスライスします。しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。
2
大きな牛肉を一口サイズにカットします。
3
ビニール袋の中に牛肉を入れ、小麦粉を加え、全体にまんべんなく絡まるように揉み込みます。
4
フライパンに植物油を中火で熱し、玉ねぎを約3分間炒めて柔らかくします。次に牛肉を加えて色が変わるまで炒め、しめじも加えてさらに炒めます。
5
ソースの材料(缶詰のトマト、バター、砂糖、ケチャップ、ウスターソース、コンソメ、水)をすべて加え、よく混ぜ合わせて沸騰させます。約10分間弱火で煮込み、時々かき混ぜます。
6
お皿に炊いたご飯を盛り、その上にソースをかけ、最後に刻んだパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高いパセリを使うと、彩りが鮮やかになります。砂糖とケチャップの量を調整して、ソースの甘さと酸味をお好みに合わせて微調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。