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缶詰トマトを使った簡単ハヤシライス

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
    • 🥩 150gの薄切り牛肉
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ (100g)、スライス
    • 🍄 100gのしめじ
    • 2大さじの小麦粉
    • 1大さじの植物油
    • 🌿 刻んだイタリアンパセリ少々
  • ソース

    • 🍅 200gの缶詰トマト (ダイスカット)
    • 🧈 10gの塩バター
    • 🧂 小さじ1杯の砂糖
    • 🍅 2大さじのケチャップ
    • 大さじ1.5杯のウスターソース
    • 小さじ1/3杯のコンソメパウダー
    • 💧 100mlの水

手順

1

玉ねぎを5mm幅に繊維に沿ってスライスします。しめじの根元を切り落とし、バラバラに分けます。

2

大きな牛肉を一口サイズにカットします。

3

ビニール袋の中に牛肉を入れ、小麦粉を加え、全体にまんべんなく絡まるように揉み込みます。

4

フライパンに植物油を中火で熱し、玉ねぎを約3分間炒めて柔らかくします。次に牛肉を加えて色が変わるまで炒め、しめじも加えてさらに炒めます。

5

ソースの材料(缶詰のトマト、バター、砂糖、ケチャップ、ウスターソース、コンソメ、水)をすべて加え、よく混ぜ合わせて沸騰させます。約10分間弱火で煮込み、時々かき混ぜます。

6

お皿に炊いたご飯を盛り、その上にソースをかけ、最後に刻んだパセリを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鮮度の高いパセリを使うと、彩りが鮮やかになります。砂糖とケチャップの量を調整して、ソースの甘さと酸味をお好みに合わせて微調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。