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簡単インド風バターチキン

コスト $20, 節約する $30

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • ソースの材料

    • 1カップのバター(分けて使用)
    • 🧅 1個のたまねぎ、みじん切り
    • 🧄 1 tablespoonのみじん切りにんにく
    • 1(15オンス)缶のトマトソース
    • 🥛 3カップの生クリーム
    • 🧂 2ティースプーンの塩
    • 1ティースプーンのカイエンペッパー
    • 1ティースプーンのガラムマサラ
  • チキンの材料

    • 🍗 1½ポンドの皮なし骨なし鶏むね肉、一口大に切る
    • 2 tablespoonsの植物油
    • 2 tablespoonsのタンドリーマサラ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

中火でフライパンに2 tablespoonsのバターを溶かします。たまねぎとにんにくを加えてゆっくりと焦げ目がつくまで炒めます(約15分)。

3

クリーム、トマトソース、残りのバター、塩、カイエンペッパー、ガラムマサラを中~高火で鍋に入れ、沸騰させます。

4

弱火にして蓋をし、時々かき混ぜながら30分ほど煮込みます。カラメル化した玉ねぎを混ぜます。

5

鶏肉を植物油とよく混ぜ、タンドリーマサラを振りかけて調味し、ベーキングシートに広げます。

6

鶏肉を予熱したオーブンで中心部がピンク色ではなくなるまで焼きます(約12分)。

7

調理した鶏肉をソースに加え、5分間煮込んでからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

880

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 82g
    脂肪

💡 ヒント

料理の辛さはカイエンペッパーの量を調整してください。完全な食事にするにはバスマティライスと一緒に、またはナンと一緒にどうぞ。この料理は作り置きができ、再加熱もできるため、食事準備に最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。