簡単インド風スパイスチキン
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
簡単インド風スパイスチキン
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🍗 鶏胸肉 300g
- 🥛 プレーンヨーグルト 100g
調味料
- ガラムマサラ 小さじ1
- ターメリック 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- 🧄 にんにく（すりおろし） 小さじ1
手順
1
鶏胸肉を一口サイズに切り、ヨーグルト、ガラムマサラ、ターメリック、塩、レモン汁、すりおろしにんにくと混ぜ合わせる。
2
鶏肉を20分間冷蔵庫でマリネする。
3
フライパンを中火で熱し、鶏肉を焼き色が付くまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
スパイスの種類をお好みで変更できます。ヨーグルトが肉を柔らかくするのでおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。