お手軽キーマカレー
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
お手軽キーマカレー
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主要材料
- 🥩 豚挽肉 200g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 🍅 トマト 1個（刻み）
- 🥛 プレーンヨーグルト 50g
スパイス
- ガラムマサラ 小さじ1
- パプリカ 小さじ1
- 🧂 塩 適量
- 黒胡椒 少々
手順
1
フライパンで油を熱し、玉ねぎを透明になるまで炒める。
2
豚挽肉を加えて炒め、色が変わったらトマトを加える。
3
ヨーグルトとスパイスを加え、弱火で5分煮込む。
4
塩と胡椒で味を整え、ご飯と盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 22gタンパク質
- 15g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ヨーグルトを加えることで酸味とコクが加わり、美味しく仕上がります。豚挽肉がない場合は鶏挽肉でも代用できます。ご飯は玄米を使うと健康的な選択肢になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。