
2人用簡単ケトタコサラダボウル
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
2人用簡単ケトタコサラダボウル
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🥩 ½ポンドの挽き肉
野菜と緑
- 🥬 3カップの刻んだロメインレタス
- 🥑 1個のアボカド - ピールをむき、種を取り除き、角切りにしたもの
- 🍅 ½カップのチェリートマト半分
- 🧅 2テーブルスプーンの刻んだグリーンオニオン
- 1テーブルスプーンのコリアンダーの葉
乳製品
- ¼カップのサワークリーム
調味料とスパイス
- 1テーブルスプーンのオリーブオイル
- 1ティースプーンのタコシーズニング
- 2テーブルスプーンのサルサソース
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。ひき肉を加え、ほぐしながら約7分間炒めて、茶色く崩れるまで調理します。タコシーズニングを混ぜ込み、さらに2分間調理します。
2
レタス、アボカド、トマト、グリーンオニオンを2つのボウルに分け、その上に挽き肉を載せます。タコボウルの上にサルサソース、サワークリーム、コリアンダーをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
548
カロリー
- 23gタンパク質
- 16g炭水化物
- 45g脂肪
💡 ヒント
挽き肉が完全に調理され、ピンク色がなくなることを確認してください。もっと辛いものが欲しい場合は、スライスしたハラペーニョやホットソースを少し追加してください。粉チーズを追加したり、プレーンアボカドの代わりにワカモレを使うなどして、料理をカスタマイズしてください。素早く盛り付けるために、あらかじめ材料を準備しておいてください。必要であれば、脂肪含有量を減らすために、低脂肪の挽き肉を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。