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2人用簡単ケトタコサラダボウル

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🥩 ½ポンドの挽き肉
  • 野菜と緑

    • 🥬 3カップの刻んだロメインレタス
    • 🥑 1個のアボカド - ピールをむき、種を取り除き、角切りにしたもの
    • 🍅 ½カップのチェリートマト半分
    • 🧅 2テーブルスプーンの刻んだグリーンオニオン
    • 1テーブルスプーンのコリアンダーの葉
  • 乳製品

    • ¼カップのサワークリーム
  • 調味料とスパイス

    • 1テーブルスプーンのオリーブオイル
    • 1ティースプーンのタコシーズニング
    • 2テーブルスプーンのサルサソース

手順

1

中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。ひき肉を加え、ほぐしながら約7分間炒めて、茶色く崩れるまで調理します。タコシーズニングを混ぜ込み、さらに2分間調理します。

2

レタス、アボカド、トマト、グリーンオニオンを2つのボウルに分け、その上に挽き肉を載せます。タコボウルの上にサルサソース、サワークリーム、コリアンダーをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

548

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 45g
    脂肪

💡 ヒント

挽き肉が完全に調理され、ピンク色がなくなることを確認してください。もっと辛いものが欲しい場合は、スライスしたハラペーニョやホットソースを少し追加してください。粉チーズを追加したり、プレーンアボカドの代わりにワカモレを使うなどして、料理をカスタマイズしてください。素早く盛り付けるために、あらかじめ材料を準備しておいてください。必要であれば、脂肪含有量を減らすために、低脂肪の挽き肉を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。