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簡単ラザニアカップ

簡単ラザニアカップ

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 55
  • 12 人数
  • $15

材料

    • 450グラムのひき肉(脂身の少ないもの)
  • 野菜

    • 🧅 1/2カップの玉ねぎ
  • ソースと調味料

    • 1(24オンス)瓶のマリナラソース
    • 🧂 小さじ4杯のコーシャーソルト
    • 小さじ3/4杯の黒こしょう
    • 🧄 小さじ1杯のにんにくパウダー
    • 小さじ1杯のイタリアンシーズニング
  • パスタ

    • 1(12オンス)パッケージのジャンボパスタシェル
  • チーズ

    • 1カップのリコッタチーズ
    • 1/2カップのパルメザンチーズ(すりおろし)
    • 2カップのモッツァレラチーズ(細切り)
  • ハーブ

    • 🌿 大さじ2杯のフレッシュパセリ(オプション)

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。ミニマフィン型を軽くグリースで塗ります。

2

大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させます。

3

深いフライパンを中~強火で加熱します。ひき肉を加え、スプーンでほぐしながら茶色くなるまで炒めます(約5~7分)。余分な油があれば取り除きます。玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます(約3~4分)。マリナラソース、小さじ1杯の塩、こしょう、にんにくパウダー、イタリアンシーズニングを加え、弱火にして時々かき混ぜながら20分間煮込みます。

4

残りの小さじ3杯の塩とパスタを沸騰したお湯に加え、時々かき混ぜながら10~12分ほど茹でます。茹で上がったら、冷水で洗い、しっかりと水を切ります。

5

パスタシェルを裏返して、準備したマフィン型に24個のシェルを配置します。割れたシェルや余ったシェルは別の用途に使用してください。

6

各シェルに大さじ2杯程度のリコッタを入れ、1/4カップのパルメザンチーズを均等に振りかけます。その上に大さじ1杯程度のミートソースをかけ、モッツァレラチーズと残りのパルメザンを均等にトッピングします。

7

オーブンで約15分間焼きます。端が少しきつね色になり、中が泡立つまで焼いたら、10分間そのまま置いてからお召し上がりください。必要に応じてパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

260

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 いくつか壊れる可能性があるため、追加のシェルを準備しておきます。よりヘルシーなバージョンにするには、ひき肉をターキーや鶏肉に代えることができます。風味を高めるために、高品質なマリナラソースを使用してください。仕上げにバジルやタイムなどのハーブを振りかけて香りをプラスします。