
簡単ラザニアカップ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 55 分
- 12 人数
- $15
簡単ラザニアカップ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 55 分
- 12 人数
- $15
材料
肉
- 450グラムのひき肉(脂身の少ないもの)
野菜
- 🧅 1/2カップの玉ねぎ
ソースと調味料
- 1(24オンス)瓶のマリナラソース
- 🧂 小さじ4杯のコーシャーソルト
- 小さじ3/4杯の黒こしょう
- 🧄 小さじ1杯のにんにくパウダー
- 小さじ1杯のイタリアンシーズニング
パスタ
- 1(12オンス)パッケージのジャンボパスタシェル
チーズ
- 1カップのリコッタチーズ
- 1/2カップのパルメザンチーズ(すりおろし)
- 2カップのモッツァレラチーズ(細切り)
ハーブ
- 🌿 大さじ2杯のフレッシュパセリ(オプション)
手順
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。ミニマフィン型を軽くグリースで塗ります。
大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させます。
深いフライパンを中~強火で加熱します。ひき肉を加え、スプーンでほぐしながら茶色くなるまで炒めます(約5~7分)。余分な油があれば取り除きます。玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます(約3~4分)。マリナラソース、小さじ1杯の塩、こしょう、にんにくパウダー、イタリアンシーズニングを加え、弱火にして時々かき混ぜながら20分間煮込みます。
残りの小さじ3杯の塩とパスタを沸騰したお湯に加え、時々かき混ぜながら10~12分ほど茹でます。茹で上がったら、冷水で洗い、しっかりと水を切ります。
パスタシェルを裏返して、準備したマフィン型に24個のシェルを配置します。割れたシェルや余ったシェルは別の用途に使用してください。
各シェルに大さじ2杯程度のリコッタを入れ、1/4カップのパルメザンチーズを均等に振りかけます。その上に大さじ1杯程度のミートソースをかけ、モッツァレラチーズと残りのパルメザンを均等にトッピングします。
オーブンで約15分間焼きます。端が少しきつね色になり、中が泡立つまで焼いたら、10分間そのまま置いてからお召し上がりください。必要に応じてパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
260
カロリー
- 20gタンパク質
- 18g炭水化物
- 12g脂肪
💡 いくつか壊れる可能性があるため、追加のシェルを準備しておきます。よりヘルシーなバージョンにするには、ひき肉をターキーや鶏肉に代えることができます。風味を高めるために、高品質なマリナラソースを使用してください。仕上げにバジルやタイムなどのハーブを振りかけて香りをプラスします。