簡単サバサンド
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
簡単サバサンド
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
パン
- 🥖 バゲット1/2本
魚
- 🐟 焼きサバのフィレ1枚（110g）
野菜
- 🥬 レタスの葉1枚
- 🧅 薄切りにした玉ねぎ20g
調味料
- 🧈 塩バター10g
- マヨネーズ大さじ1
- 粒マスタード小さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
手順
1
レタスを一口サイズにちぎる。薄切りにした玉ねぎを水にさらして水気を切る。
2
バゲットを切り、金色になるまでトーストする。内側にバターを塗る。
3
バゲットにレタスとサバを重ねる。マヨネーズとマスタードを塗り、玉ねぎのスライスを加え、レモン汁をかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バゲットの代わりに好きなパンを使っても構いません。風味を増すために、黒こしょうやハーブを少量加えてみてください。このサンドイッチは、簡単な昼食や軽食にぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。