簡単な電子レンジで作るチーズダッカルビ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
簡単な電子レンジで作るチーズダッカルビ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 1袋のもやし
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1杯の片栗粉
チーズ
- 🧀 溶けるチーズ2枚
ソース
- 大さじ2杯の日本酒
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
- 大さじ1杯のコチュジャン
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶします。
2
ビニール袋にソースの材料（日本酒、砂糖、醤油、コチュジャン、ニンニク、生姜）を入れ、鶏肉ともやしを加えてよく揉み込みます。
3
漬け込んだ具材を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで7～9分加熱して鶏肉が完全に火を通ります。
4
煮えた具材を混ぜ、チーズを裂いて上に置き、再び軽くラップをして、600Wでさらに2分間電子レンジにかけます。最後に刻んだ青ネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
掃除を簡単にするため、蓋付きの耐熱容器を使用してください。コチュジャンの量を増減して、辛さを調整してください。ご飯や麺と一緒に食べると、さらにおいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。