簡単電子レンジで作る蒸しブロッコリー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
簡単電子レンジで作る蒸しブロッコリー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1株
調味料
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
ブロッコリーを小房に分けて流水で洗います。
2
耐熱容器にブロッコリーを入れ、水を大さじ2追加し、ラップで覆います。
3
電子レンジで600Wで約4〜5分加熱します。
4
加熱したブロッコリーにオリーブオイルをかけて、塩で味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
35
カロリー
- 3gタンパク質
- 4g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーは新鮮なものを選ぶと味がより引き立ちます。電子レンジ加熱時間はブロッコリーの量に応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。