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簡単でお得な朝食用ブリトー

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 1ポンドの粗挽きポークソーセージ
    • 🧅 小さい玉ねぎ½個、みじん切り
    • 🧈 バター小さじ2
    • 🥚 卵12個、溶き混ぜる
    • 4オンス缶のダイスグリーンチリ、水切り
    • 🧀 プロセスチーズ3/4カップ(例:Velveeta®)、分けて
    • サルサ3/4カップ
    • 10オンスパッケージのブリトー用小麦トルティーヤ

手順

1

中火で加熱したフライパンにポークソーセージと玉ねぎを入れ、約10分間、またはソーセージが茶色くなるまで調理します。肉を崩しながら炒めます。余分な油を捨ててください。

2

別のフライパンを中火で加熱し、バターを溶かして泡が消えたら、溶き卵と唐辛子を約3分間、柔らかくスクランブル状になるまで炒めます(湿った状態にはしないこと)。スクランブルエッグを大きなボウルに移し、炒めたソーセージミックスを混ぜ合わせます。

3

電子レンジ対応のプレートにトルティーヤを置き、電子レンジのハイ設定で10~20秒間加熱します。トルティーヤは温かく柔らかい状態になります。トルティーヤの中央からややずれた位置にソーセージと卵の混合物約1/2カップを線状にのせ、約大さじ1杯の刻んだチーズと大さじ1杯のサルサをトッピングします。

4

トルティーヤの反対側の端をフィリングの上に折りたたみ、押さえて折り目を固定します。慎重に短い方の未折りたたみ部分をフィリングの上に巻き、後ろにフィリングを押し込みながらしっかりと包みます。巻いている間も両端を折ったままに保ちます。必要に応じてアルミホイルで包んでください。残りのトルティーヤでも同様に繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

338

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

これらのブリトーは冷凍保存に向いています。解凍してから温めて提供すると簡単な食事準備ができます。作り置きして再加熱してから食べると風味が融合し、より美味しくなります。新鮮なきのこやその他の野菜を具材に加えると、風味と栄養価が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。