
簡単ピラフ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $5
簡単ピラフ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $5
材料
主な材料
- 🧈 大さじ2杯のバター
- 🧅 中玉の玉ねぎ1個、みじん切り
- 🍚 1カップの未炊白米
- 🍲 2カップの鶏ガラスープ
- 🧂 小さじ1杯の塩
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。1クォートサイズのベーキング皿をグリースで塗ります。
2
大きなフライパンでバターを中火で溶かします。玉ねぎを加え、透明になるまで3〜5分ほど炒めます。米を加えて混ぜ、少し金色になるまで2〜3分ほど炒めます。鶏ガラスープを注ぎ、塩で味付けし、5分ほど煮込みます。準備したベーキング皿に移します。
3
予熱したオーブンで、ブロスが完全に吸収されるまで35〜40分焼きます。フォークでほぐしてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
162
カロリー
- 3gタンパク質
- 28g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ピラフをさらにカラフルで栄養価豊かにするために、調理済みの野菜(例えばエンドウ豆やニンジンなど)を追加できます。このレシピのベジタリアン版として、野菜ブロスを使用してください。さらなる風味のために、焼く前にパプリカ、クミン、またはターメリックなどの少量のスパイスを米に加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。