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簡単ピラフ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🧈 大さじ2杯のバター
    • 🧅 中玉の玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🍚 1カップの未炊白米
    • 🍲 2カップの鶏ガラスープ
    • 🧂 小さじ1杯の塩

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。1クォートサイズのベーキング皿をグリースで塗ります。

2

大きなフライパンでバターを中火で溶かします。玉ねぎを加え、透明になるまで3〜5分ほど炒めます。米を加えて混ぜ、少し金色になるまで2〜3分ほど炒めます。鶏ガラスープを注ぎ、塩で味付けし、5分ほど煮込みます。準備したベーキング皿に移します。

3

予熱したオーブンで、ブロスが完全に吸収されるまで35〜40分焼きます。フォークでほぐしてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

162

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

ピラフをさらにカラフルで栄養価豊かにするために、調理済みの野菜(例えばエンドウ豆やニンジンなど)を追加できます。このレシピのベジタリアン版として、野菜ブロスを使用してください。さらなる風味のために、焼く前にパプリカ、クミン、またはターメリックなどの少量のスパイスを米に加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。