簡単パイナップルチャーハン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
簡単パイナップルチャーハン
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 大さじ2の植物油
- 🧅 ½カップのみじん切りにした甘いタマネギ
- 大さじ1のすりおろし生姜
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 🍍 1½カップの新鮮なパイナップルの角切り
- ½カップの赤ピーマンの角切り
- ⅓カップの解凍した冷凍グリーンピース
- 🍚 2カップの冷たい炊いた白米
- 大さじ2の低ナトリウム醤油、または適量
- 小さじ1のセサミオイル
- 大さじ2の刻んだネギ
- 小さじ1の炒めたごま
手順
1
中火でフライパンか大きなスキレットに油を熱します。たまねぎを加えて約1分間炒めます。生姜とニンニクを加え、さらに1分ほど絶えず混ぜながら炒めます。
2
中火から強火に上げ、パイナップル、赤ピーマン、グリーンピースを加え、3〜4分間絶えず混ぜながら炒めます。
3
ご飯と醤油を加え、ソースがよく混ざるまで1〜2分ほど炒めます。
4
ごま油を混ぜ、火から下ろします。盛り付ける前にネギとゴマを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
239
カロリー
- 4gタンパク質
- 36g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
フライする前にお米が冷たくなっていることを確認してください。そうしないとベチャッとなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。