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簡単ソースハンバーグ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの牛豚合いびき肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々のこしょう
    • 少々のナツメグ
  • つなぎ

    • パン粉大さじ3
    • 🥛 牛乳大さじ3
  • 調理用油

    • サラダ油大さじ2
  • ソース

    • 🍅 ケチャップ大さじ3
    • ウスターソース大さじ3
    • 醤油大さじ1
    • 🧈 無塩バター20g

手順

1

玉ねぎをみじん切りにする。

2

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、弱火で玉ねぎが透き通るまで炒め、冷まます。

3

ボウルにパン粉を牛乳に浸し、ひき肉、塩、こしょう、ナツメグを加え、粘りが出るまでこねる。冷ました玉ねぎを混ぜ込み、中央に少し凹みをつけた2つの小判型に成形する。

4

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、中火で両面を焼き色がつくまで焼く。蓋をして弱火で7分間煮込む。

5

ハンバーグを取り出し、バター以外のすべてのソース材料をフライパンに入れ、中火で煮詰める。

6

ソースにバターを加え、溶けるまで混ぜる。

7

ハンバーグを盛り付け、上からソースをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なパン粉を使用してください。成形したハンバーグを調理前に短時間冷やすと形が保ちやすいです。蒸し野菜やご飯と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。